1.0ArteVita – Pszichohétköznapokhttps://artevita.cafeblog.huArteVitahttps://artevita.cafeblog.hu/author/artevita/<p>Felnőttként a pihentető és kellő mennyiségű alvás gyakran már csak vágyálom. A stressz és a nyomás, gyakran pedig a korán kelő kisgyermekeink miatt nem tudunk eleget aludni. A <strong>pihentető</strong> és <strong>kellő mennyiségű alvás felnőttként is fontos</strong>, de <strong>kis- és kamaszgyermekeink esetében életbevágó</strong>!<br />Az alvásnak teljesítményünkre gyakorolt hatásaival foglalkozó kutatások érdekes és fontos eredményre vezettek. <img class="size-medium wp-image-386 alignleft" src="https://artevita.cafeblog.hu/files/2018/11/dog-1175413__340-300x169.jpg" alt="" width="300" height="169" />A kutatók ( dr. Avi Sadeh és mtsai) közel 70 fős kisiskolásokból álló csoportban vizsgálták az alvás és a teljesítmény kapcsolatát. A tanulókat két csoportra osztották. Az egyik csoport azt az instrukciót kapta, hogy egymást követő 3 napon keresztül a megszokotthoz képest tovább maradjanak ébren, míg a másik csoportnak korábban kellett lefeküdnie. Minden gyerek kapott egy csuklón viselhető aktigráfot, mely a gyermekek alvási aktivitás regisztrálta. Az adatokból kiderült, hogy a két csoport alvással töltött ideje átlagosan 1 órányi különbséget mutatott. A harmadik éjszakát követően a kutatók a gyerekek neurobiológiai működését vizsgáló tesztet végeztettek el a gyerekekkel, mely a Weschler-féle gyermekintelligencia teszt egyes részeinek számítógépes változata volt.<br />A két csoport mért teljesítménye közötti különbség igen jelentős eltérést mutatott. Egy álmos és keveset alvó hatodikos úgy teljesített a teszten, mintha negyedikes lenne. <strong>Dr. Sadeh szerint, átlagosan 1 órányi alvásdeficit hatása olyan volt a gyerekek esetében, mintha kétévi kognitív érés és fejlődés meg sem történt volna.</strong> Sadeh eredményei egy irányba mutattak más kutatók eredményeivel, <strong>LeBourgeois</strong> a Brown Egyetem kutatója <strong>óvodás korú gyerekeket vizsgált</strong> és arra jutott, hogy esetükben <strong>kisebb méretű alvásdeficit is nagyfokú tanulási visszaesést mutat</strong>. Az összefüggés a középiskolásoknál még jelentősebb. A Minnesota Egyetem kutatója <strong>Kyla Wahlstrom</strong> több, mint 7000 középiskolás tanulmányi eredményeit és alvási szokásait vetette össze. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy a <strong>gyenge iskolai teljesítményt nyújtó tanulók lényegesen kevesebbet aludtak, mint eredményesebb társaik</strong>. <br />A funkcionális MRI vizsgálatoknak köszönhetően tudjuk, hogy a fáradt gyerekek többek között azért idézik fel nehezebben a korábban megtanultakat, mert <strong>idegsejtjeik elvesztik plaszticitásukat</strong> és <strong>nem képesek új szinaptikus kapcsolatok létrehozására</strong>. <br />Szakemberként gyakran találkozom azzal, hogy a kiskamaszok késő estig chatelnek vagy játszanak a gépeiken szüleik nyomatékos kérése ellenére. Az így halmozódó alváshiány pedig szinte biztosan megjelenik az iskolai teljesítmény gyengülésében és a mindennapi konfliktusok fokozódásában.</p> <p><strong><span style="color: #000080">Kapcsolati problémák esetén <span style="color: #0000ff">egyéni</span> és <span style="color: #0000ff">szülői konzultáció, pár és családterápia</span> <span style="color: #0000ff">Budapesten</span> és <span style="color: #0000ff">Szentendrén!</span></span></strong></p> <p><br /><strong><span style="color: #000080">Érdeklődni: Kramarics Rita / 06 30 861 2912 / ArteVita.hu</span></strong></p>richhttps://artevita.cafeblog.hu/files/2018/11/dog-1175413__340-150x150.jpg150150