{"version":"1.0","provider_name":"ArteVita \u2013 Pszichoh\u00e9tk\u00f6znapok","provider_url":"https:\/\/artevita.cafeblog.hu","author_name":"ArteVita","author_url":"https:\/\/artevita.cafeblog.hu\/author\/artevita\/","title":"Burnout - Ki\u00e9g\u00e9s","html":"

A burnout<\/strong>, azaz a ki\u00e9g\u00e9s m\u00e1ra t\u00f6meges jelens\u00e9gg\u00e9 v\u00e1lt, kutat\u00e1sa azonban mind\u00f6ssze n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vtizedes m\u00faltra tekint vissza.
A kifejez\u00e9s Herbert Freudenberger amerikai pszichol\u00f3gust\u00f3l sz\u00e1rmazik, aki el\u0151sz\u00f6r haszn\u00e1lta a seg\u00edt\u0151 foglalkoz\u00e1s\u00faakn\u00e1l tapasztalhat\u00f3 \u00e9rzelmi \u00e9s fizikai t\u00fcnetegy\u00fcttes le\u00edr\u00e1s\u00e1ra. Freudenberger azt tapasztalta az 1970-es \u00e9vekben, hogy az orvosok \u00e9s \u00e1pol\u00f3n\u0151k id\u0151nk\u00e9nt s\u00falyos stresszes \u00e1llapotba ker\u00fcltek a kimer\u00edt\u0151 \u00e9rzelmi \u00e9s ment\u00e1lis terhelts\u00e9g k\u00f6vetkezt\u00e9ben.<\/p>\r\n

A ki\u00e9g\u00e9s nem hirtelen k\u00f6vetkezik be, teh\u00e1t nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy egyik reggel ki\u00e9gve \u00e9bred\u00fcnk \u00e9s k\u00e9sz. 'Nincsmitteni'.\u00a0A folyamat l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre - alattomosan- k\u00f6vetkezik be, de az\u00e9rt nem \u00e1ll\u00edthatjuk, hogy nincsenek id\u0151k\u00f6zi jelei.<\/p>\r\n

Amikor \u00fagy \u00e9rzi, hogy l\u00e9nye a k\u00f6teless\u00e9gek<\/strong> h\u00e1l\u00f3j\u00e1ban verg\u0151dik \u00e9s \u00fagy \u00e9li meg, hogy minden nap kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 egyformas\u00e1gban<\/strong> telik. A reggeli munk\u00e1ba indul\u00e1s egyre neh\u00e9zkesebb, gyakran el is k\u00e9sik. Ismer\u0151sei, bar\u00e1tai t\u00e1rsas\u00e1ga csak kis id\u0151re k\u00e9pes kimozd\u00edtani a b\u00faskomor \u00e9s rem\u00e9nyvesztett \u00e1llapotb\u00f3l<\/strong>. Munkahelyi teljes\u00edtm\u00e9nye gyakorlatilag a null\u00e1val egyenl\u0151, \u00f3r\u00e1kig \u00fcl tehetetlen\u00fcl feladatai felett.<\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

A ki\u00e9g\u00e9s \u00e9s a depresszi\u00f3 t\u00fcnetei r\u00e9szben azonosak lehetnek, de nagyon fontos a kett\u0151 megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00e9se. Minden esetben pszichol\u00f3gus szakember felkeres\u00e9se javasolt, ne diagnosztiz\u00e1ljuk \u00f6nmagunkat.
A ki\u00e9g\u00e9s n\u00e9h\u00e1ny jellemz\u0151je azonban nagyon specifikus, ugyanis ilyenkor a legt\u00f6bb probl\u00e9ma a v\u00e9gzett munk\u00e1val, munkak\u00f6rnyezettel kapcsolatos. A negat\u00edv \u00e9rzelmek j\u00f3l lokaliz\u00e1lhat\u00f3 m\u00f3don a mindennapi tev\u00e9kenys\u00e9ghez k\u00f6thet\u0151k (ellent\u00e9tben a depresszi\u00f3val, ahol a negat\u00edv \u00e9rzelmek az \u00e9let minden ter\u00fclet\u00e9t \u00e9rinthetik).<\/p>\r\n

A burnoutr\u00f3l remek tudom\u00e1nyos cikkeket lehet tal\u00e1lni \u00e9s a kiss\u00e9 k\u00f6nnyedebb st\u00edlusban \u00edrottak sem megvetend\u0151k. Elgondolkodtam a \"saj\u00e1t\u00e9lm\u00e9nyes tapasztalataimon\", hogy vajon szubjekt\u00edven \u00e9n magam mit gondolok err\u0151l a jelens\u00e9gr\u0151l.
A ki\u00e9g\u00e9s a kizs\u00e1km\u00e1nyol\u00e1s<\/strong> v\u00e9geredm\u00e9nye. Mikor \u00f6nmagunkat faljuk fel. A saj\u00e1t term\u00e9szetes \u00e9rzelmi, lelki sz\u00fcks\u00e9gleteinket er\u0151szakoljuk meg oly m\u00f3don, hogy el\u00e9b\u00fck helyez\u00fcnk olyan (els\u0151sorban \u00e9s rendszerint) egzisztenci\u00e1lis programokat<\/strong>, melyek legt\u00f6bb esetben kontraprodukt\u00edv m\u00f3don pont a hossz\u00fat\u00e1v\u00fa jelenl\u00e9t\u00fcnket (\u00e9rtsd: egzisztencia a latin existere, 'l\u00e9tezik\u2019 sz\u00f3b\u00f3l, a l\u00e9tez\u00e9s a k\u00f6z\u00e9pkor \u00f3ta a filoz\u00f3fia egyik kulcsszava a dolgok l\u00e9tbe l\u00e9p\u00e9s\u00e9nek \u00e9s l\u00e9tben marad\u00e1s\u00e1nak jel\u00f6l\u00e9s\u00e9re) gyeng\u00edtik.
Ki\u00e9g\u00e9snek rendszerint a fenti folyamatnak azt a szakasz\u00e1t h\u00edvjuk, amikor \u00f6nmagunk sz\u00e1m\u00e1ra is plasztikus fiziol\u00f3giai vagy lelki t\u00fcnetekkel j\u00e1r\u00f3 negat\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9nyei m\u00e1r a h\u00e9tk\u00f6znapjainkra is kihatnak.<\/p>\r\n

A ki\u00e9g\u00e9s \u00e9s a nemet mond\u00e1s k\u00e9pess\u00e9ge vajon milyen korrel\u00e1ci\u00f3ban \u00e1ll egym\u00e1ssal? Sok ember k\u00fczd azzal, hogy k\u00e9pes legyen a szuverenit\u00e1s\u00e1nak hat\u00e1rait<\/strong> megszabni, meg\u00e1llj-t parancsolni m\u00e1sok ig\u00e9nyeinek, k\u00e9r\u00e9seinek \u00e9s k\u00f6vetel\u00e9seinek. A ki\u00e9g\u00e9s \u00fagy \u00e9rzem, hogy valamilyen m\u00f3don kapcsolatban \u00e1ll a hat\u00e1rv\u00e9delemmel, \u00f6nval\u00f3nk hat\u00e1rainak v\u00e9delm\u00e9vel.
Nem v\u00e9letlen, hogy el\u0151sz\u00f6r a seg\u00edt\u0151 foglalkoz\u00e1s\u00fa emberekn\u00e9l figyelt\u00e9k meg ezt a t\u00fcnetegy\u00fcttest, akik t\u00f6bb terhet v\u00e1llaltak hossz\u00fa t\u00e1von, mint amennyit k\u00e9pesek voltak elhordozni.<\/p>\r\n

M\u00e9g valami ide k\u00edv\u00e1nkozik, \u2026ez pedig az \u00e9letciklusainkkal<\/strong> f\u00fcgg \u00f6ssze. Az a tapasztalatom, hogy sokan nem tudatos\u00edtj\u00e1k idejekor\u00e1n, hogy \u00e9let\u00fcnk sz\u00e1mos szakaszra bonthat\u00f3 \u00e9s ezek a szakaszok szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fcnknek \u00e9s k\u00e9pess\u00e9geinknek( vagy azok hi\u00e1ny\u00e1nak) m\u00e1s-m\u00e1s elem\u00e9t er\u0151s\u00edtik fel. A v\u00e1ltoz\u00e1s az egyetlen \u201c\u00e1lland\u00f3\" az \u00e9let\u00fcnkben. Ha t\u00fal sok\u00e1ig benne ragadunk egy \u00e9lethelyzetben, szitu\u00e1ci\u00f3ban vagy mechanizmusban, akkor az egyszer\u0171en leblokkol benn\u00fcnket \u00e9s megakasztja fejl\u0151d\u00e9s\u00fcnket. Ha valami nem m\u0171k\u00f6dik az \u00e9let\u00fcnkben, vizsg\u00e1ljuk meg, menj\u00fcnk hozz\u00e1 j\u00f3 k\u00f6zel \u00e9s legyen b\u00e1tors\u00e1gunk v\u00e1ltoztatni. A v\u00e1ltoz\u00e1s fejl\u0151d\u00e9s, elmozdul\u00e1s egy m\u00e1sik ir\u00e1nyba vagy \u00e1tfordul\u00e1s egy m\u00e1s min\u0151s\u00e9gbe.<\/p>\r\n

www.artevita.hu - \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00e1s <\/strong><\/p>\r\n

Vedd ig\u00e9nybe a 2x45 perces ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3s lehet\u0151s\u00e9get, hogy probl\u00e9m\u00e1idra m\u00e1s szemsz\u00f6gb\u0151l n\u00e9zhess! \u00a0K\u00e9rj id\u0151pontot e-mailben!\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/artevita.cafeblog.hu\/files\/2017\/11\/burnout-2291874__340-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}